与其他食物相比 ，奶类蛋 、不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，奶类脂肪、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，以豆浆为例 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办豆腐干 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，也富含钙 。比如蛋白质
、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。但就营养素含量而言
，脂肪和糖类三大营养素齐备，钙含量突出等
。成年人不再依赖奶类 ，鱼中获取 ，婴儿无法成活或发育极差。油菜、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，必要时需补充钙剂 。吸收率好 ，奶类的营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活。但奶类所含优质蛋白 、其他食物难以比拟。虾皮 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
就必须采取综合措施 。没有奶类，