最后 ，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，还会造成腹泻 。补钙还是晚上晚上喝比较好。因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。
另外 ，晚上导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。
否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，但从中医上讲 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，