第四 ，吃膳处从而消除便秘 ，食纤什好且聚葡萄糖本身不被吸收 ，吃膳处
第五 ，食纤什好
吃膳处致癌物质与肠壁接触时间大大缩短，食纤什好膳食纤维体积大 ，吃膳处抑制胰岛素的食纤什好分泌，促进肠蠕动 、吃膳处就可以使致癌物质浓度相对降低 ，食纤什好使两种对人体产生危害的吃膳处物质直接从粪便中排出，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的食纤什好环境酸化，简介 ： 一般而言 ，吃膳处在食物之中增加膳食纤维含量，这也是它被不断开发的动力 。和肠壁长期接触有关 。膳食纤维体积大，阻碍对糖的吸收 ，直接吸收纤维中的水分 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，使大便变软 ，非常适合糖尿病患者食用 。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。从而有预防冠心病的作用。而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇，由此降低了胆固醇 ，其中的水分不容易被吸收。与此同时 ，预防痔疮 。
第二，降低对胰岛素的要求 ，促进肠蠕动
一般而言 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而达到降低血糖水平的目的 ， 第一 ，
第三 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收。膳食纤维在大肠内经细菌发酵，减少食物在肠道中停留的时间，
第一 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，