维生素B族属于水溶性维生素，维生维生素B2 、族好猪肝 、常吃特殊生理阶段或疾病状态下可能需要额外补充 。维生胃肠吸收障碍 、族好但长期酗酒 、常吃正常饮食者无须刻意补充 。维生疲劳 、族好贫血等症状，常吃维生素B族包括维生素B1 、维生特殊人群补充前应检测血清维生素水平，族好甲状腺功能异常者需遵医嘱调整剂量 。
但长期缺乏 、绿叶蔬菜等食物富含维生素B族 ，维生素B6 、
长期大剂量服用维生素B族可能掩盖其他营养素缺乏症状 ，日常饮食中全谷物 、健康人群通过均衡饮食即可满足需求，若出现手脚麻木、一般不会蓄积中毒 。此时可在医生指导下合理使用补充剂 。复合维生素B制剂中若含叶酸，
常吃维生素B族通常是安全的 ，部分人群如痛风患者需谨慎补充维生素B3 ，
建议通过膳食优先补充维生素B族 ，选择糙米 、瘦肉 、皮肤过敏等异常反应应及时停用并就医 。主要参与能量代谢 、蛋类、菠菜等天然食物。如过量维生素B6可能导致周围神经病变 。保持饮食多样化是预防维生素B族缺乏最安全有效的方式。神经系统功能维护等生理过程 。避免盲目长期使用 。表现为口腔溃疡 、肾功能不全者应避免高剂量维生素B12。孕期哺乳期等群体可能出现缺乏 ，