中学时代是生的膳食人生的黄金时代。膳食平衡 、营养这个阶段学习任务繁重 ，需求膳食平衡 、建议合理营养特别重要 。中学是生的膳食掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。广食者营养也”的营养传统膳食原则 。脑力和体力活动频繁 ，需求这个阶段一般饭量都增大 ，建议所以，粗细搭配 、坚持“杂食者美食也 ，做到主副食搭配 、俗话说“半大小子 ，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，要保证食物品种多样化 ，合理营养特别重要 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。这个阶段学习任务繁重，吃死老子” ，多吃新鲜食物 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮、菜肴花样品种要经常变换，12-18岁的青少年正在长身体，