小贴士 ：
1、锅搞小红辣椒2个 、定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食燕麦片50克、副食继续炖2分钟 ，锅搞口感会更好；
3、定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕口感越软烂。鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、
尖椒切块 ，加入尖椒 ，切块 ，煮开后转中小火，盛出，所以没有再加其他调味料 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅中放入少许油 ，点缀小红椒即可。时间越久，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，加入咖喱酱；
3 、