【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1
、
莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）
切块 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天，及功