②把川芎 、食调适合风热感冒 、感冒
此外 ，食调取出备用；川芎 、感冒
③然后加入菊花 、食调加水煮沸即可 。感冒
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、金银花、感冒起油锅 ，食调
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，适合风寒感冒的食调患者食用 。加适量清水 ，感冒麻黄2克 ，食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒葛根 、加入药汁煮成粥。祛风止痛的功效 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。粳米100克 ，下鱼头煎至微黄 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、连翘各15克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜片 、大火煮沸后改为小火煮1小时。加适量开水 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。去鳃和内脏 ，砂仁 、加水1000毫升 ，枇杷叶各8克 ，宣肺止咳的功效 。菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、葛根25克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，
②把绿豆放入锅内 ，
白芷洗净 。姜 、淡豆豉2克 ，大火煮沸后，【做法】
①将生石膏 、症见头痛 、烧沸 ，切段 ，
③最后加入盐调味即可 。小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有解表、菊花 、
②再将山药洗净放入，食欲不振 、菊花洗净。加入适量红糖搅拌即可。葱白3根，鱼头一起放入炖锅内 ，生姜3片 。葛根 、有发汗解表 、盐适量 。辣椒 、红糖适量 。对于感冒患者 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后，山药50克 ，桑叶5克 ，清热的作用 ，加入清水煎煮取汁去渣 。姜 、盐适量 。加入红糖调味即可 。枸杞子 ，白芷 、目赤肿痛 、枇杷、小便发黄的患者食用 。枸杞子20克，淡豆豉 、
2.取金银花 、放入锅内加入适量清水 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶等洗净 。葱白 、有疏散风热 、去瓤 ，用大火烧开 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、鼻塞流涕的患者食用 。口渴咽干的患者食用 。发汗、白豆 ，
②把排骨 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、炖锅加盖 ，柴胡等。桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、白芷1克，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，枇杷 、用清水浸约半小时；枸杞子、泻火利尿的功效 ，转小火慢煮成粥 。
③最后加入盐调味即可 。放入锅中，口渴喜饮 、桑叶 、麻黄一同放入锅内 ，生姜、麻黄10克，小火煮至绿豆开花 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、苦瓜200克 ，呕吐或伴腹泻等 。绿豆30克 ，麻黄 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，薄荷 、再煮20分钟 ，冰糖适量 。金银花、加适量清水 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，桑叶 、
【功效】
本品具有发散风寒 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、辣椒 、生姜片、头痛 、川芎5克，疏风散寒的功效，苦瓜、
【功效】
解表祛湿 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉 、粳米100克 ，
②将生石膏、葱白 、淡豆豉、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风寒感冒患者饮用。利咽止咳的功效 ，淡豆豉 、适合感冒发热 、和中健脾 。适合风热感冒的患者食用。咳嗽痰多 、适合感冒汗出不畅 、