家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，烙饼、杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，
每天反倒还不够 ，杯豆甚至可以蒸蛋羹等。过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天200克豆腐、杯豆家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，会不会过多 ？根据《中国居民膳食指南》的建议 ，会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，蒸窝头 ，80克豆腐干 、豆腐干等 。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，平均每天应食用30-50克大豆 。一杯豆浆大约才200-300毫升 ，
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