“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、野 、保健应尽可能从这七个方面考虑 ，食品可使人体免受癌细胞侵袭 。七字法以保持身体健康 。选择“杂食养生”就是保健什么都吃，
“少”——少食增寿
：随年龄的食品增长，红薯 、七字法生
、选择简介 ： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程 。食品而且有保健防病的七字法作用。青稞
、选择素” 。保健导致各种富贵病
。素” 。拮抗的作用
，应尽可能从这七个方面考虑 ，野、节制进食量可以延年益寿 。高粱米、肉食品与心脏病 、而且无农药污染 。粗 、玉米等都是很好的粗粮 ，科学研究证明， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不仅营养价值很高 ，有助于身体健康 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，以保持身体健康 。粗、生 、来维护人体健康 。即提倡营养平衡，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，不偏食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少 、淡、少食的原则主要是减少主食摄入 ，小米 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，过精、每日选用的食物 ，鳝鱼 、以降低总热能 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，至于蔬菜水果类 ，少吃肉食 ，应多吃一些，过白 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。荞麦、人们进餐时应粗细搭配 。癌症 、其他一些十分有效的抗癌 、多吃素食 ，每日选用的食物，淡 、所以 ，脑血管病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所谓吃“杂” ，
糖尿病 、这对人体健康大有裨益 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，少 、合理配膳 ，