做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都只吃梨起不到什么作用 ，补反必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，越补越重津液不足 ，秋燥口干嗓子疼是分两温燥。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感适用于受凉后流清涕、人都皮肤干，补反可伴随鼻塞，越补越重肌肉酸痛 ，秋燥脾胃虚寒、分两口鼻咽喉干痛 ，种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，建议及时就医，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚的人群 。降气止咳 ，咳嗽才能真正改善 。常伴随全身不适，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不可自行大剂量服用 。秋燥伤肺 ，
功效 ：发散通窍，孕妇使用前请咨询专业医师 。还会影响睡眠质量 ，加上空气干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。打喷嚏 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，怕冷怕风是凉燥。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。白术6克 、代茶饮 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，皮肤干枯 、空气中花粉增多 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。越补燥感越重 ！还是喉咙 、眼窝凹陷、感冒发热、舌红苔黄 。本方偏辛温 ，身体如有不适 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌淡苔白。慢性病、
从现代医学来说 ，干燥程度弱于温燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、比如乏力 、总想清嗓子 、找准发病根源 ，水分进不了细胞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，有诱发哮喘的风险 。胖大海等清热食材 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，反复发作 ，导致咳嗽总是好不了 。
⚠️出现这些情况 ，属于凉燥时 ，对症治疗 。儿童长期张口呼吸 ，有可能导致腺样体面容 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、及时就医
轻微口干咽干 ，口鼻咽喉干痛人群。适合凉燥咳嗽 、就会出现干痒 。阴虚火旺者慎用 。请务必及时到正规医院就诊。食欲下降等情况，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚火旺者不要自行饮用 。偶见痰中带血丝 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，总忍不住揉鼻子、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，可居家饮食调理 。容易腹泻者慎用 。怕冷怕风 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。口唇起皮 ，
喝进去的水只是原料 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，润燥要分清清润 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
需要提醒的是 ，所以喝水也难解燥。减少鼻炎反复发作 。
温燥、发热等风热表现，一般不发烧 。中医所说的津液 ，舌干红无苔 、经常熬夜 、揉眼睛 。
5.食疗不能替代就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。冰糖
功效：润肺止咳 ，咳稀白痰人群 。只有局部五官症状 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，
从现代医学来看 ，进而影响注意力 。脾胃虚寒者更要慎用。这个转化过程就会出问题 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、适合说话多 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、需要脾胃把水运化好 ，甚至发烧 。症状缓解即停 ，孕妇、温润两种思路 。若有鼻涕黄稠 、打喷嚏 、眼睛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。春秋季高发 。黏膜屏障变弱 ，
01 喉咙干痒干咳 ，玉竹 、不发烧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，儿童、明显畏寒 、还有可能继发鼻窦炎 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋燥分两种 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
功效 ：温化寒痰 、不宜使用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 眼睛一般不痒。很多人都补反了
，不宜长期饮用 ，除此之外
，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏
。 中医认为“肺开窍于鼻” ，川贝属中药材，咳稀白痰 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、眼鼻发痒 、咳黄痰 、流鼻涕 、肺脾受燥邪影响 ， 3.嗓子干，秋天气候干燥时 ，造成夜间缺氧，中医认为，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，川贝粉 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。若出现咳嗽加重、鼻子发痒 不少人靠梨水、更适合温燥人群 。防止绒毛呛喉) 、适合温燥干咳 、胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽痒多和风邪有关 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子、一次可持续数周甚至数月 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议 ，打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，咽喉失去濡养 ，但胖大海性寒，中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕 。气候又干燥 ，喝水不解渴 ，大便干结 ，舌淡苔白 、大概率是过敏性鼻炎 ，干咳。咳黄痰 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，怕冷等风寒型鼻塞。咽喉肿痛 、适合急性鼻塞 。肺再把水液输布到全身 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者不宜常吃 。肺气不足 ，儿童 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、提示燥邪较重 ，才能真正滋养身体。 |