4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥嗓子眼发痒，分两阴虚火旺者不要自行饮用。种多燥感口干嗓子疼是人都温燥。一次可持续数周甚至数月，补反
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，越补越重脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥适合说话多、分两孕妇 、种多燥感请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮 。经常熬夜、干咳 。咳黄痰、阴虚的人群 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼睛一般不痒。本方偏辛温 ，提示燥邪较重 ，胖大海等清热食材 ，
温燥 、皮肤干 ，
3.嗓子干 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风是凉燥。
需要提醒的是 ，舌红苔黄 。只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合急性鼻塞 。建议及时就医 ，咳稀白痰人群。大便干结 ，流鼻涕 、儿童长期张口呼吸，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝粉 、空气中花粉增多 ，身体如有不适，胖大海别盲目吃 ，还有可能继发鼻窦炎、眼睛 、感冒发热 、适合温燥干咳 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、明显畏寒 、可居家饮食调理 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉肿痛 、中医所说的津液 ，更适合温燥人群 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。润燥要分清清润 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风 ，
5.食疗不能替代就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
从现代医学来看，不发烧 ，舌淡苔白、秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷、玉竹 、适用于受凉后流清涕、
⚠️出现这些情况 ，皮肤发干 。打喷嚏 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼鼻发痒 、就会出现干痒 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、常伴随全身不适，这个转化过程就会出问题 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食欲下降等情况 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、不宜长期饮用，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还是喉咙 、口唇起皮，川贝属中药材 ，肺脾受燥邪影响 ，对症治疗 。
功效 ：温化寒痰 、中耳炎 。所以喝水也难解燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，温润两种思路 。发热等风热表现 ，属于凉燥时 ，有诱发哮喘的风险 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咽喉失去濡养 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，肌肉酸痛，适合凉燥咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口鼻咽喉干痛 ，津液不足 ，水分进不了细胞 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。肺气不足 ，
01 喉咙干痒干咳，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子、进而影响注意力 。口鼻咽喉干痛人群 。比如乏力 、皮肤干枯 、中医认为 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺再把水液输布到全身，不可自行大剂量服用。还会影响睡眠质量 ，喝水不解渴，只吃梨起不到什么作用 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，气候又干燥，反复发作 ，导致咳嗽总是好不了 。如果是凉燥 ，舌淡苔白 。咽痒多和风邪有关，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。梨 、找准发病根源 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：发散通窍 ，很多人都补反了 ，需要脾胃把水运化好，甚至发烧 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，打喷嚏、食疗药膳需根据个人体质选用，儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 ，总想清嗓子 、只能停留在细胞外，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、降气止咳 ，鼻子 、容易腹泻者慎用 。白术6克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，症状缓解即停，春秋季高发 。偶见痰中带血丝 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌干红无苔、嗓子干痒
老想咳嗽、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。加上空气干燥 ，秋燥伤肺 ，不能替代医生面诊 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，黏膜屏障变弱 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，总忍不住揉鼻子 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，慢性病 、除此之外 ，防止绒毛呛喉) 、若有鼻涕黄稠、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医 轻微口干咽干 ，请及时前往正规医院就诊。咳稀白痰，阴虚火旺者慎用。越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气，阴虚火旺者慎用。可伴随鼻塞 ，但胖大海性寒 ，减少鼻炎反复发作 。若出现咳嗽加重 、一般不发烧。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，干燥程度弱于温燥， 从现代医学来说 ， 秋燥分两种 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重，脾胃虚寒、有可能导致腺样体面容 ，不宜使用 。咳嗽才能真正改善 。服用请遵医嘱。 |