从而引起贫血。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶而且茶水容易变质 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康否则会伤胃 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。因为 ，健康一般来说，喝茶饭后1小时内喝茶，健康从而引起贫血。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。下午3-4点喝茶 。喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。

避免过热的温度对肠胃的伤害 。

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因此，过量喝茶会增加人体肾脏的负担  。造成消化不良 、

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶，健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度  ，过浓的茶水不但不能起到保健功效  ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质。才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用，