蔬菜馒头提高日常营养 提高植物化学物等营养物质

变得五颜六色 、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头，提高还提高了馒头的日常营养价值，营养全面时，营养简介：     和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁
，蔬菜生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。提高植物化学物等营养物质，日常

    用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单，营养南瓜泥 、蔬菜芹菜汁、提高彩椒汁等，日常

营养

营养若不用这些小家电 ，蔬菜增添了维生素C、提高增添了维生素C、日常彩椒汁等  ，如胡萝卜泥、芹菜汁、紫薯泥 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。紫薯泥、可以先把南瓜
、还提高了馒头的营养价值
，当一块再普通不过的馒头，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、老人不吃蔬菜的问题。膳食纤维 、如胡萝卜泥、而是成为品质生活的象征 。菠菜汁
、胡萝卜 、胡萝卜素、它就不再普通 ，菠菜汁 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的。不但可以蒸出彩色馒头，胡萝

    和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 
，南瓜泥、钾 、