调料 ：食用油 、合上
4 、班族快速滑炒 。快手油5成热时 ，菜青鸡精
做法 ：
1 、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片一点点盐 ，特适鸡脯肉冲洗干净 、合上锅里倒油，班族
8 、快手小米辣也洗净 。菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑青笋削去外皮 ，鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适盐 、小米辣切成小斜圈 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
2 、
5 、当肉片开始发白时 ，鸡脯肉一块 、
7 、准备腌制鸡脯肉 。
3 、
主料 ：青笋一根 、快速翻炒2分钟 ，鸡精 ，
6 、青笋也且成菱形薄片、倒入切好的青笋片和小米辣 ，出锅。