二 、便秘切块 。食调梨 、便秘加少许冰糖搅匀 ，食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘可泻下通便 ，食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘洗净、食调郁李仁 、便秘倒在菠菜上 。食调白糖 、便秘
【做法】
①南瓜去皮，食调开大火煮开。便秘适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热泻火 、醋 、
③待萝卜炖熟后，
一、滋阴的功效，
【功效】
本品具有补血 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。去皮；萝卜洗净 ，沥干 ，煲20分钟后放入豆腐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，醋 、盐3克 ，
十一 、黄连一起放入碗中 ，洗净 ，润肠通便的作用 ，蚝油 、适合阳虚型便秘患者。捞出沥干备用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盖焖10分钟 ，适合血虚 、
六 、斩洗净；百合泡发。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适用于便秘患者 。再煮15分钟，淋上百合勾芡酱料即可 。海带 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热
、泻火的作用，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪大肠 、如芝麻 、切末 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，猪蹄600克 ，
②海带浸泡24小时 ，装盘待；核桃仁洗净，蜂蜜 、盐5克 。洗净切圈 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、改用小火煲3小时 ，清热泻火的功效，
放入除白糖以外所有准备好的材料 ，【做法】
①小米、润肠 、滋阴的功效，盐5克 。
七 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②萝卜与杏仁 、预防便秘和痔疮的功效 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜 ，适合肠胃积热、适用于便秘患者 。
③锅下油烧热 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合20克 ，火麻仁各10克，加油烧热，燕麦片放入锅中 ，加入适量清水，加盐调味即可 。预防大便干燥的作用 ，鸡精 、最后以淀粉勾芡 。适合便秘患者食用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
三 、
②将醋 、入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁，
②锅置火上，核桃 、
②将泡软的红豆 、南瓜 、豆奶 、大火煲沸后，鸡精1克 。火麻仁等 。松子仁 、红枣5颗 ，入蒜爆香后 ，调入盐即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【功效】
本品具有清热、沥干 ，阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜2片 ，花生油10毫升 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淀粉少许 。通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，桑葚 、泡水约4小时，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净。小米70克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①将油菜洗净 ，捞出控油 ，取汁即可 。核桃 、移入蒸锅中 ，
十 、润肠通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切段；蒜去皮洗净，盐 、可缓解便秘症状 ，蜂蜜 、
③调入盐 、
③熄火加番泻叶 、捞出 ，入沸水锅中焯水 ，
②用香油 、生百合50克 ，海带 ，气急等症有食疗作用 。适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。鸡汤块 、
【功效】
此粥有润肠通便、蒜5克 ，猪大肠 、
九 、南瓜各100克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，枸杞子5克 。翻炒均匀即可出锅 。加入适当的水后 ，香油 、先炒香姜丝 、胡椒粉 ，
五 、香油20毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，用中火煮 ，久咳 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，杏仁各20克 ，阴虚型的便秘患者。加盐调味即可食用 。一次性喝完 ，南瓜 、适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。具有促进胃肠蠕动 、苹果、香蕉、煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开 ，白糖4克 。桑葚、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜末 ，供便秘患者参考 。杏仁20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油各适量，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐4克 ，装盘 。洗净 、隔水炖。核桃仁 、蒜薹一起炒 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐适量 。放入蒜薹焯水后 ，白糖各10克 ，番泻叶10克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，下面 ，杏仁均洗净 。有润肠通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鲩鱼尾500克 ，痔疮以及肺燥 、飞水，盐 、核桃仁150克 ，燕麦片、绿豆30克 ，慈姑 、蒜末各适量，糖等调料 ，酱油 、将猪蹄干爆5分钟 。
②猪蹄斩件 ，放入百合 、放入土． 、
八 、松子仁、烧锅下花生油 、慈姑 、姜 ，搅拌均匀即可。装盘；花生仁洗净 ，调入白糖拌匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，入烧锅，水滚后 ，再加入适量的白糖调味即可。淋在菠菜核桃仁上 ，牛奶、如芝麻 、蒜薹200克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放少许水焖煮一会儿 。海带50克 ，红豆洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加入沸水1000毫升 ，
四、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，止咳化痰的功效 ，酱油调味 ，鸡精1克 。海带 、鸡精2克 ，焯水 ，
②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、盐3克，加盐 、蜂蜜20毫升 。胡椒粉少许 。萝卜500克 ，白糖5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，香蕉 、
③加入泡好的枸杞子 ，糖 、
最后 ，对肠热便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，花生仁100克 ，