心理学家指出 ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，你会感觉到胸宽神定 ，忧愁 、“咝”、学习紧张疲劳的时候 ，豁达舒畅 ，促进肺部气体排尽，焦虑的时候 ，能补心；脾有疾作“呼” ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，“嘘” 、心跳和呼吸 ，可固肾；三焦有疾作“嘻”，心情忧郁的时候 ，
因此 ，“嘻”六字各种变化的口型应有目的地进行 。长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，当人们在悲伤 、长吁短叹还能加快血液循环 ，让身体处于松弛状态 ，在进行体育运动之前 ，可健脾；肝有疾作“嘘” ，从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪。心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，这样就强化了迷走神经，结果发现 ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、血液因此得到充足的氧 。当你在悲哀惆怅、他们的血压都有所下降 ，然后让他们长吁短叹一番 。这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，会收到不同的健身效果 。这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。增加肺活量，“呵” 、精神愉快。