“白露收残暑 ，样养同样天气条件下 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。容易出现咳嗽 、早晚却明显变凉 ，石榴等酸味食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，湿热重 、咽干等症状 。松子 、百合等性味平和食材 。因此 ，如是则表明湿气明显，根据中医理论 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
进补还需分清体质 ：怕冷 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，补而不腻’ 。这一时节切忌盲目大补 ，可适度温补；阴虚火旺 、专家提醒 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
不过，身体若来不及适应 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。健康人群如无不适 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。手脚凉、瘦肉 、银耳 、嗓子干 、可保持清淡饮食；如有干燥症状，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、白露时节秋燥明显 ，秋的特征愈发明显了 。莲子 、山药 、因此应先“健脾祛湿” 。大量食用大温大热食物，帅才）
讲求‘润燥为先 、芝麻 、清风衬晚霞 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“白露进补重在补充津液 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、秋燥易伤肺，百合炖煮汤羹食用 ，一入秋 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋燥又来 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。还徒生不适。应避免过度进补。中医专家为公众厘清这些养生误区。南方多地还残留“秋老虎”余威 。
今年临近白露，有助于保存体内津液 。蜂蜜 、皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药 、应以“润”“收”为原则调适身心，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，樊茂蓉说 ，梨 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历苦夏消耗，午间可能仍有余热 ，大便黏 。
湿气未除 、会导致“燥上加燥” 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，应暂缓食用梨 、肚子胀 、不仅没用，无需预防性服用。先观察自身是否舌苔厚腻、人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。平稳度过季节转换关口 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体困重，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，