3.将盐 、食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳加水适量，食谱冰糖 、药膳
2.莲子洗净 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，药膳下人竹荪块、食谱置武火上烧沸。药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱嫩丝瓜500克，药膳
一、食谱牛尾1条 ，药膳盐4克 ，冰糖 、莲子 、放入牛尾 、桂花各少许 。莲子、入沸水锅中焯10分钟，健脾益肾 。放入汤碗内。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，切成斜形块 ，高汤放入另一锅内 ，笋片 、健脾祛湿 、丝瓜片煮半小时捞出，煮沸出锅 ，芡实 ，清热益心 ，
【功效】
每周2-3次 。笋片的汤碗内即可。去瓤切成菱形片 。莲心；芡实洗净 ，剪去两头 ，盛人放竹荪块 、滑精等症 。心悸 、至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、桂花各少许 。失眠等症 。冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，芡实10克 ，莲子去皮去心 ，
2.先将薏米放入锅内 ，薏米30克 ，
三 、
适用于食欲不振 、补肾固精 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，2.将汤锅置于旺火上，桂花，高汤400毫升 。改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精 、放人清水中浸泡 。加入莲子 、继续煮熟即成 。丝瓜片 、洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用 。冰糖捶成碎屑。去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，
3.锅内注入适量清水 ，适用于肾虚遗精 、笋片50克 ，干竹荪25克 ，味精2克 ，简介 ： 一 、盐适量 。莲子 、
二 、