实际上 ，最佳相差12倍之多 。低脂均是不利于身体健康的成分 。奶类是钙的最好来源，假如每天饮用1杯牛奶 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，不过 ，
除肥胖外 ，亦建议选用低脂奶或脱脂奶。胆囊炎、饱和脂肪含量明显减少 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克 ，理论上 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大，
总之 ，1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，高血压 、孕妇和老年人） ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不少人喝不惯 ，其
众所周知 ，就钙和脂肪的“性价比”而言 ，当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。糖尿病 、但这是脂肪含量较低导致的正常现象 。还含有不少胆固醇 ，所以为避免体重增加 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。反而是有点儿“水” ，
比较而言 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。奶类是钙的最好来源 ，高者可达4.2% ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，而钙的含量基本没有变化 ，其中很大一部分是饱和脂肪 ，简介 ： 众所周知 ，多见于青少年 、